Apaise ton mental, réduis ton stress et retrouve ton équilibre intérieur grâce au Yoga Nidra en seulement 7 jours, depuis chez toi !
PAUSE RESET
Pause Reset : un programme de Yoga Nidra pour te recentrer, apaiser ton mental et retrouver l’harmonie en seulement 7 jours.
Est-ce que ça te semble familier ?
- Tu te sens souvent épuisé(e), mentalement et physiquement.
- Ton sommeil est irrégulier et tu as du mal à récupérer.
- Le stress impacte ta santé, tes relations et ton bien-être global.
- Tu es dans une période de récupération et cherche un moyen de soutenir ce processus.
- Tu ressens le besoin de te recentrer, mais ne sais pas par où commencer.
Imagine si...
- Tu pouvais te sentir calme, plein(e) d’énergie et maître(sse) de tes émotions.
- Tu retrouvais un équilibre intérieur, même dans les périodes de stress.
- Tu te réveillais chaque jour avec un sentiment de paix et de clarté.
Pourquoi choisir le programme Pause Reset ?
Ce programme a été conçu pour te guider vers une transformation profonde en 7 jours, grâce à un outil simple, accessible et puissant.
Les bienfaits du programme :
Réduit les effets néfastes du stress sur ta santé.
Aide à te reconnecter à toi-même et à tes besoins essentiels.
Soutient ton processus de récupération mentale et physique.
Améliore ton bien-être physique et mental.
Favorise la régénération grâce à des pratiques efficaces.
Pour qui est ce programme ?
- Aux personnes stressées, débordées ou épuisées par leurs responsabilités.
- À celles et ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie et retrouver un équilibre intérieur.
- Aux personnes en convalescence qui recherchent une pratique douce pour accompagner leur récupération.
CONTENU DU PROGRAMME
MODULE 1
AUDIT
Évaluer ta situation actuelle
Comprendre ton point de départ.
MODULE 2
YOGA NIDRA
7 jours pour se régénérer
Utiliser le Yoga Nidra pour réduire le stress, améliorer ton sommeil et te reconnecter à toi-même.
MODULE 3
BILAN
Voir le changement
Évaluez l’impact du programme sur ta santé physique et mentale.
Qu'est-ce que le Yoga Nidra?
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde et d'introspection sensorielle qui agit sur le corps, le mental et les émotions. Il permet d’entrer dans un état de conscience modifié, favorisant la régénération, la gestion du stress et la reconnexion à soi. Ses bienfaits incluent :
- Une réduction significative du stress et de l'anxiété.
- Amélioration de la qualité du sommeil.
- Relaxation profonde soutenant la récupération physique et mentale.
- Capacité renforcée à gérer les émotions et la pression quotidienne.
Qui suis-je ?
Je suis Aurélie Garcia, pharmacienne avec 20 ans d'expérience et professeur certifiée de Hatha Yoga (Yoga Alliance RYT500). Pendant cinq années, j'ai dirigé une pharmacie en Suisse, portée par les responsabilités professionnelles mais submergée par un rythme intense qui laissait peu de place pour moi-même.
Ce quotidien chargé m’a mené à un épuisement profond : fatigue constante, irritabilité, isolement et des signes physiques d'alerte comme des vertiges et des épisodes d’hypotension. J’étais au bord du burn-out, me perdant dans une course effrénée sans fin.
C'est alors qu’une amie m’a parlé du Yoga. Bien que sceptique au départ, dès les premières séances, j'ai ressenti un soulagement et une paix intérieure que je n'avais plus connus depuis longtemps. La transformation a été si puissante que j'ai décidé de me former pour devenir professeur de Yoga et d’apporter ce même bien-être aux autres.
Depuis, j'ai eu la chance d'enseigner le Yoga à des employés et managers de grandes entreprises, comme Nestlé, pour les aider à sortir du cercle vicieux du stress et de l’épuisement.
Aujourd'hui, tout en exerçant encore en pharmacie, je me consacre pleinement à accompagner ceux qui, comme moi auparavant, se sentent pris dans cette spirale de stress et de fatigue.
J’allie mes compétences de professionnelle de la santé et les bienfaits du Yoga pour aider les personnes actives à retrouver leur équilibre, leur énergie et leur sérénité. Mon plus grand plaisir ? Voir mes étudiants surmonter leurs problèmes de santé liés au stress, retrouver leur bien-être, et, surtout, leur sourire.
Ce qu'ils disent de ce programme :
“Je suis de nature très anxieuse, mon mental tourne en boucle 24h/24. Avec le Yoga Nidra, j’ai appris à débrancher. C’est comme si j’avais retrouvé le bouton “pause”. Je me sens plus calme, plus claire, plus présente."
Claire, infirmière
“Je me réveille souvent en pleine nuit, l’esprit agité. Ce programme m’a permis de me détendre plus facilement avant de dormir. Je ne dors pas encore comme un bébé, mais j’ai clairement gagné en qualité de sommeil et en sérénité au coucher. C'est incroyable ce que 40 minutes de Yoga Nidra par jour peuvent changer !”
Julien, chef de projet informatique
“J’ai des douleurs dans le dos depuis plusieurs années, surtout liées au stress et aux tensions nerveuses. Ce programme ne les a pas fait disparaître, mais m’a vraiment aidé à les soulager et à mieux les vivre au quotidien.”
Valérie, responsable RH
Tu veux commencer ?
Questions fréquentes :
Oui, le Yoga Nidra est accessible à tout le monde, sans aucune expérience préalable. Tu seras guidé(e) à chaque étape.
40 minutes par jour sont nécessaires pour suivre le programme et en ressentir les bienfaits.
Pas d’inquiétudes. Tu peux reprendre la pratique à ton rythme, quand ça te convient.
Tu auras un accès sans limite de temps au programme et pourras le refaire aussi souvent que tu le souhaites.
Les bienfaits et résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Toutefois, si tu pratiques régulièrement et ne constates aucun changement, contacte-moi afin que nous puissions échanger à ce sujet ou contacte un professionnel de la santé.
Oui, il est possible que certaines personnes ressentent de l’inconfort, comme de l’agitation ou de l’anxiété. En pratiquant le Yoga Nidra, on peut agir sur le subconscient et faire émerger des souvenirs et traumatismes enfouis.
Ce programme ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. Si tu suis un traitement ou si tu es sujet(te) à des troubles psychiques, il est recommandé d’en parler à ton médecin ou thérapeute avant de commencer.
